Vad innebär en kost och näringsrådgivning?
Första besöket
- Vid ett första besök hos mig pratar vi lite kring hur din livsstil ser ut idag. Vi tar reda på dina behov och hur jag kan hjälpa dig att steg för steg göra små förändringar som fungerar i din vardag.
- Vi utgår ifrån nutrimetern, ett speciellt framtaget frågeformulär som innehåller en överblick över ditt förhållningssätt till mat, motion, stress och sömn.
- Du får första gången med dig lite kom-igång tips och lite recept att starta med.
- Inom några dagar kommer du att få ett mail med ett speciellt individuellt framtaget kost och näringsråd med anpassade härligt inspirerande matrecept.
- Här bokas även in ett ytterligare möte om ca 3 veckor.
- Du kommer under de här veckorna att föra matdagbok som du kan ha som hjälp under dessa veckor.
Andra besöket
- Här går vi igenom med hjälp av din matdagbok hur du upplevt hur veckorna har gått.
- Du får hjälp att komma vidare med ytterligare råd till förändringar och matrecept för bestående och individuell livsstilsförändring.
Du är självklart välkommen att kontakta mig under de här veckorna för hjälp och stöttning.
Det går bra att boka mötet online eller på plats.
Är du istället intresserad av en livsstilsförändring tillsammans med andra i grupp , se information om kursen:
Ät dig frisk & Träna dig stark